השנה אני לא נוסעת להודו ומה הקשר בין זה לחלומות שלכם
ואיך שאלות פתוחות פותחות דלתות לאפשרויות חדשות

5min

Sunyata

This is the heading

Sunyata

החורף התחיל, ומי שמכיר אותי יודע שאני תמיד נוסעת בחורף לרטריט ארוך בהודו. (כבר 25 שנה, חצי יובל).
 זו תקופה שבה אני שמה את עצמי על MUTE ומניחה בצד את החיים שלי בישראל לטובת העמקה פנימה.
רואים את השביל בתמונה למעלה? שם אני מטיילת יום יום בתקופה הזו (אלמורה).

הרבה פעמים קיבלתי תגובות של “וואו, איזה כיף לך” או ” איזה מדהים שאת יכולה ככה”.
או ששואלים אותי איך זה מסתדר עם עסק ועבודה (אני לא איזה יורשת עשירה אגב, עדיין).

אני תמיד עונה שאני מאמינה שכולנו יכולים להחליט על סדר העדיפויות שלנו, לבחור מה שהכי חשוב לנו וכשזה ברור לנו הכל מסתדר ומסתנכרן אליו. 
אבל, אני תמיד מוסיפה שזה גם לא קל. ומסבירה שכדי להצליח עשיתי גם הרבה ויתורים (למשל כלכליים), וזה דורש ממני להתמודד עם האתגר של “לעצור באמצע” כשמגיע נובמבר, והאתגר של החזרה לישראל והקצב המאד שונה של החיים כאן.

אבל במקום להרגיש שהמחיר שאני משלמת נגרע ממני, הרגשתי שהוא מחיר שווה ומשתלם, כי הוא קונה לי את ההגשמה שאני רוצה.

ואני מספרת לכם את זה בגלל שתי סיבות:

 

1. אם מה שאני עושה מזכיר לכם דברים שאתם רוצים לעשות ומרגישים שזה בלתי אפשרי, רציתי להציע לכם לשאול את עצמכם:
“מה הדבר שממש חשוב לי להגשים, להכניס לחיים שלי?” 
“איך אני יכול/ה לאפשר לזה לקרות?” “מה אני מוכן/ה לעשות בשביל זה?” 
“האם יש משהו שאני מוכן/ה לוותר עליו ועדיין להרגיש שהוויתור נעים כי הוא מפנה מקום למה שיותר חשוב?” 

 2. לכולנו השתנו קצת החיים בגלל הקורונה ויש דברים שאנחנו לא עושים השנה.
וזה מוביל אותי לשאלה השניה שאני מציעה לכם לשאול את עצמכם:
“מה אני יכול/ה לעשות במקום?”
או ” מה מתאפשר לי עכשיו לעשות במקום מה שנמנע ממני?”
או “איך מה שאני לא עושה השנה יכול לפתוח לי דלת למשהו שבכלל לא חשבתי עליו?

אני לא נוסעת השנה. זו פעם ראשונה מזה הרבה שנים שאני כאן בחורף.
זה לא פשוט לי, אבל אני גם שמחה על ההזדמנות לעשות משהו שונה (באופן חד-פעמי:)). 
זה גם נפל לי בול על הזמן הנכון להוציא לפועל שירות אונליין ששכב במגירה כרעיון המון שנים (זוכרים את המחירים?). אז כשנתקלתי במה שאני לא עושה השנה והרגשתי קושי, כאב אפילו, הסכמתי להפנות את המבט לכיוון אחר ולהיפתח.

כלי מצויין כדי להיפתח לאפשרויות חדשות: להציג לעצמנו שאלות פתוחות כדי לאפשר לתשובות להגיע.

אני מאד אוהבת להשתמש בכלי הזה כדי לקבל בהירות, לצאת ממצבים תקועים, לחשוב מחוץ לקופסא ופשוט כדי להישאר פתוחה ועירנית.

הרעיון פשוט: מנסחים שאלה פשוטה פתוחה, כותבים אותה על פתק בכמה עותקים ושמים אותו בכל מיני מקומות (על המראה, במטבח, ליד השולחן, ברכב). קוראים את השאלה בקול כמה פעמים ביום למשך כמה ימים.
בלי לנסות לענות. רק לשאול אותה עם טיפת סקרנות. פשוט להישאר עם השאלה כדי לאפשר לתשובות להגיע.

השתמשתי בזה המון פעמים ותמיד הופתעתי מהעושר של המידע והרעיונות שהגיעו. המח שלנו אוהב חידות ויש לו דרכים מדליקות לפתור אותן.

דוגמאות לשאלה טובה בהקשר של מה שהצעתי למעלה יכולות להיות:

  • מה כדאי לי להסכים לראות כדי שיהיה לי אומץ להגשים את ___?”
  • או “מה הצעד הקטן האפשרי לי כעת שיוביל אותי להגשמה של ____ בחיים שלי?”

שני ספרים שמאד עזרו לי עם הטכניקה הזו:

כמה כללי אצבע שיעזרו לנסח שאלה טובה ולאפשר לתשובות לבוא:

1. אל תחפשו את השאלה המושלמת.
אם אתם רוצים להשתמש בכלי של שאלת שאלות בשביל לצאת מתקיעות, אז יכול להיות שתמצאו את עצמכם נתקעים על “למצוא את השאלה המדוייקת”. לכן אני מציעה לא לחפש את השאלה המושלמת, אלא פשוט לכתוב את השאלה הראשונה שעולה לכם. תמיד אפשר להחליף.
או: תשתמשו בשאלה כדי למצוא שאלה:
“איזו שאלה אני יכולה למצוא שתעזור לי לצאת מהתקיעות ולהיפתח?”
זה עובד גם ככה!

2. שאלו שאלות מפרגנות.
השאלות צריכות להיות מנוסחות בצורה נעימה, כלומר שאלה שתרגישו נח להציג לעצמכם כמה פעמים ביום.
כלומר, שאלה לא טובה תהיה: “למה אני לא מצליחה לסיים את הסמינריון?
שאלה טובה תהיה: ” מה או מי יכול לעזור לי כדי לסיים את הסמינריון?” או “מה הפעולה הקטנה שאני יכולה לעשות כדי להבין מה מונע ממני עכשיו לסיים את הסמינריון?”

3. שאלות קטנות ברוח שיטת הקאייזן עדיפות על שאלות כלליות ורחבות.
שאלה גדולה מדי תהיה: ” איך אני יכול לשפר את הבריאות שלי?”
שאלה טובה בהקשר הזה תהיה: “אם אני רוצה לשפר את הבריאות שלי, איזה שינוי קטן ביום שלי אני יכול לעשות?”
או ” מה יעזור לי כדי להתחיל בפעילות גופנית של חצי שעה פעמיים בשבוע?”

4. חשוב ממש לכתוב את השאלה ולשאול אותה בקול.
מנסיון – כשזה רק בראש זה לא אותו דבר ולשאול בקול עושה הרבה יותר אפקט.
חשוב לתכנן לשאול אותן למשך כמה ימים כמה פעמים ביום – שווה אפילו לשים תזכורות ביומן.
עוד משהו שהשתמשתי בו והיה מועיל הוא לשאול אותן עם חבר/ה. 

5. אחרי ששאלתם, עשיתם את שלכם. עכשיו המח שלכם יעבוד.
התשובות עשויות להגיע בכל זמן – כשאתם במקלחת, בנסיעה, בריצה או סתם באמצע העבודה.
אין צורך להתאמץ. 
כשהן מגיעות, תתפסו אותן בשתי ידיים ואם הן לא לגמרי ברורות אז חכו עוד קצת או המציאו שאלה שממשיכה אותן. 

 

מה שמעצב את חיינו הן השאלות שאנו שואלים, מסרבים לשאול, או לא חושבים אף פעם לשאול.

סם קין - ציטוט מעמ' 46 בספר הקאייזן של רוברט מאורר.

הקסם הגדול נמצא בשאלות – כמו שאומרים “התשובה בגוף השאלה”.

מסיימת באיחול לכולנו בתקופה המשונה הזו:
שנרשה לעצמנו לחלום ושנאפשר לעצמנו להגשים.

וכמו תמיד, שנהיה טובים לעצמנו בכל מקרה.
שלכם,
סונייטה

רוצים לשתף אותי בשאלה שלכם?

אפשר גם להוסיף את התשובות שהיא הולידה.

הפוסט הזה עזר לכם?הוא בטח יכול לעזור גם לחברים שלכם. יש כאן למטה כפתורי שיתוף -שתפו ושמחו אותם ואותי:)

Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
Share on facebook
Facebook
Share on print
Print